http://www.annewinthershop.dk

Et dejligt lille trick til øjeblikkelig ro og afstressning i en hektisk tid :-)

Læg din højre håndflade over dit hjerte, læg din venstre håndflade ovenpå højre hånd.
Tag en dyb langsom indånding gennem næsen og ånd langsomt og dybt ud gennem munden.
Slap af i skuldrene.
Tag nu dine hænder ned langs siderne, og ryst hænderne mod gulvet, som om du rystede vand af dem.
Gentag indtil du mærker en dejlig ro brede sig.

...

Kender du Organuret fra kinesisk medicin?
Du kan bruge organuret som vejviser til at finde ud af, hvor du har ubalancer i din krop.
Hvert organ har sin egen to-timers periode. I denne periode vil dine symptomer være mest mærkbare.

Kl. 01-03 Lever - mareridt, opvågning, hudkløe, muskelsmerter, hedeture, vrede.
...
Kl. 03-05 Lunger - luftvejslidelser kan blive værre i dette tidsrum, stoppet næse eller løbende næse, sorg.

Kl. 05-07 Tyktarm - tid til at besøge toilettet. Forstoppelse kan være tegn på ubalance.

Kl. 07-09 Mave - det bedste tidpunkt for første måltid. I dette tidsrum kan følelsen af bekymring og selvmedlidenhed være et tegn på ubalance.

Kl. 09-11 Milt - bugspytkirtel - er du gået lidt sukkerkold? Hold øje med dit blodsukker i dette tidsrum, hvis du føler, at du mister koncentrationen.

Kl. 11-13 & Kl. 13-15 Hjerte - Tyndtarm - Er du overenergisk, hysterisk, angst eller urolig, får du hovedpine i dette tidsrum?

Kl. 15-17 Blære - Du kan føle dig træt og måske skal du tisse meget.

Kl. 17-19 Nyre - Stadig træt, måske lyst til at slappe lidt af. Har man knogleproblemer, kan de forværres i dette tidsrum. Du kan også føle dig mere frygtsom her.

Kl. 19-21 & 21-23 Kredsløb - Endokrin - Hormonernes tidsrum, træthed kan være tegn på ubalance. Eller et godt "kæreste tidsrum".

Kl. 23-01 Galdeblære - Lider du af rygproblemer og muskel/sene problemer kan de være værre her.

----

Selverkendelse - Kend din kapacitet!

Case: En kvinde på 55 år, stadig på arbejdsmarkedet kommer til konsultation. Hun har de seneste par år haft utroligt ondt overalt i kroppen. Hun er blevet undersøgt for alt muligt, senest MR scannet og er fundet fuldstændig sund og rask.

Alligevel behandler lægen nu hendes smerter med: Lykkepiller, kemo-piller og gigtpiller. Grundet alle de mange bivirkninger, der er ved disse kraftige medikamenter, har hun det nu endnu værre. Hun ryster bl.a. nogen gange så meget, at hun har svært ved at gå. Da vi snakkede sammen første gang troede hun, at de piller lægen havde givet hende var smertestillende piller. Hun fik nærmest et chok, da jeg fortalte hende, hvilke piller det egentlig var.

Hun blev nu klar over, at der skulle noget helt andet til.

Vi kiggede så på kost og drikkevarer samt stimulanser og fik startet på en sund regulering, som hun nemt kan indføre i sin hverdag.

Hun fik nogle gode vitaminer og kosttilskud som understøtter kroppens funktioner. Og så skulle hun kigge på sin kapacitet. Har den de senere år været overskredet?

Selverkendelse - Kend din kapacitet.

Disse er nøgleord i din personlige udvikling, og dit absolutte springbræt til, at få det meget bedre!

I Biopatien har vi et "fasesystem" vi bruger til vores behandling af klienter.

Når din krop er i fuld regulation, du er fuldstændig sund, rask og stærk, så er du i Fase 1.

Fase 1 er tilstanden, hvor kroppen har overskud og konstant kan regulere for mindre forstyrrelser.

I Fase 2 skal der en forøgelse af tilpasninger til for, at bekæmpe tilstanden, et eller flere af vores organer kan komme på overarbejde og der kan opstå: hovedpine, træthed, spændinger, smerter, diarre, kvalme, forstoppelse o.l.

I Fase 3 er kroppen i en akut tilstand, ramt at en infektion, kroppen starter nu en meget effektiv selvrensningsproces, hvor symptomerne kan være: feber, diarre, opkastning, øget afsondring af sved og urin. Der opstår udpræget træthed og appetitten forsvinder.

I Fase 3 er det meget vigtigt, at vi forstår, at nu er tiden inde til at hjælpe kroppen. Den kræver: væske, faste, hvile for at komme sig.

Tiden er altså inde til at stoppe op og gøre "noget andet"!

For vi ønsker ikke, at komme i Fase 4, som er den kroniske sygdomstilstand, som vil ramme os, hvis vi ikke stopper og lytter til os selv.

Fasesystemet kan vi faktisk overføre direkte til vores psykiske tilstand.

Vi starter ud som fuldstændigt sunde og raske mennesker og så bliver der ellers fyldt på "harddisken", lige indtil der en dag ikke kan være mere på den eller, den er blevet "fejlprogrammeret" og "programmet" ikke længere bare kører derud af uden fejlmeldinger.

Det er nu, at tilstande som stress, angst, spændinger, hovedpine, depressioner, hyppige infektioner o.s.v. opstår.

Mange, ja, de fleste fortsætter dog deres færd, snupper nogle piller og undertrykker, at deres personlige kapacitet er overskredet.

Denne situation får dog som regel ikke lov til at fortsætte "ustraffet", lige pludselig vælter læsset og vi bliver tvunget til, at gøre "noget andet".

Men kunne det ikke være rart, hvis vi ikke skulle nå derud, hvor læsset vælter?

For kommer man nogensinde helt op på 100 % igen, når man har været helt nede og vende?

Hvad, hvis nu vi blev bedre til at undgå disse kroniske mentale tilstande, hvad vi allerede lærte at stoppe op og lytte i "Fase 2"?

Det er selverkendelse vi skal have fat i!

Hvor stopper din kapacitet?

Hvor meget pres kan du klare, før end at symptomerne melder sig?

Hvor mange infektioner og andre dårligdomme kæmper du med?

Hvornår er dit humør ikke længere godt?

Føler du, at du har overskud tilovers i dit "system"?

Føler du, at du skal blive i det job du har, for det er sikrest, selvom det er noget helt andet, du har lyst til at lave?

Du er måske uddannet jurist, men vil meget hellere være kunstmaler, bliver du så ved med at være jurist?

Er du der, hvor du bedst kunne tænke dig at være?

Prøv at stoppe helt og aldeles op et øjeblik, tænk dig om, hvor ligger dit niveau, hvornår har du det godt i din krop og i din sjæl?

Du ved det jo godt, du ved alt, lær ikke at undertrykke den helt utrolige "selvhjælpskraft" du er blevet udstyret med.

Det er en guddommelig gave, som vi burde bruge og være taknemmelige for, i stedet for konstant at prøve på at undertrykke.

Utallige læge og terapeut besøg kunne undgås, hvis vi bare lærer, at lytte til os selv.

Ja, men det er svært i en verden, hvor alt går stærkt, vi skal tjene mange penge og vise os som stærke individer, der kan og magter alt.

Vi kan komme på utallige kurser, hvor der "pep-talkes" på det groveste, fordi vi så tror, at det spark bagi kan få os endnu mere op i fart, vi kan blive endnu bedre chefer og medarbejdere, hvis vi bare udstråler, at vi kan og magter alt!

Men sådan er virkeligheden bare ikke, vi er alle forskellige og har forskellige grænser for, hvad vi magter her og nu i vores tilværelse.

Vi er sjæle i konstant udvikling og er derfor nødt til at forstå, at vi ikke bare kan gøre som de andre gør.

Når du har lært din kapacitet at kende og handler efter den, vil du straks mærke, hvordan din situation klarer op og du begynder at få det meget bedre fysisk som psykisk. Du vil nu blive i stand til at mærke, hvornår dine grænser overskrides og kan nu sætte ind, så snart det er nødvendigt.

Du kan nu spare dig selv og dine omgivelser for megen sygdom, dårligt humør og beklagelser.

Start ikke med alverdens undskyldninger for ikke at hjælpe dig selv. Jo, du kan godt finde et andet arbejde, jo, du kan godt uddelegere jobs i hjemmet til andre familiemedlemmer, jo, du kan godt tage en tur på det kursus, som du godt kunne tænke dig, uden at din mand og børn lider nød. Undskyldninger er der nok af, men dit helbred er der kun et af!

Du kan nu begynde at leve DIT eget liv, gøre det DU har lyst til og ikke, hvad du tror de andre forventer af dig.

Du vil opleve, at når du bliver gladere, bliver dine omgivelser også gladere.

Din kapacitet vil nu allerede være stigende, da din sjæl og krop straks viser sin taknemmelighed, ved at give dig mere kraft. Nyd den fornyede kraft på den måde, der er bedst for dig - ikke for de andre.

Det er nemlig her du igen skal lytte til dig selv. Være på forkant, stadig holde fast i dine nye værdier og ikke igen starte på turen ned af bakke. Det er ikke, hverken dit helbred eller pengene værd.

Det er dit nye liv, derimod, dit nye liv, hvor du er chefen, hvor du har tid til at nyde dig selv og det liv du har fået!

De fleste af os fejler intet, vi har bare bragt os selv i ubalance og én ting er helt sikkert, hverken kemo-piller, lykkepiller eller gigtpiller bringer balancen tilbage! Det er der kun en, der kan og det er dig selv!

----

Har du et chok gemt i din krop?

Chok, også omtalt som sjælelig rystelse - Bærer du rundt på gamle eller nye chok i din krop og sjæl?

For mig som sensitivt menneske og Biopat, et meget spændende emne.

Rigtigt mange mennesker slås med humørsvingninger, angst, smerter og lignende, der ikke vil gå væk selvom der gøres "noget eller meget" ved sagen.

I mange tilfælde drejer det sig om chok, der er lagret et sted i kroppen - og det skal væk, for at man kan få det godt igen.

Alt efter, hvor sensitive vi er påvirkes vi i mindre eller større grad af de chok vi får gennem livet og efterfølgende sjælelige eller kropslige symptomer varierer derfor.

Alt efter, hvor chok "sætter" sig i systemet findes der gode muligheder for at opløse det, så man kan komme videre i sin healingsproces.

Så tænk lidt over om du har oplevet noget, der har sat sig som chok i dit system og forhindrer, at du kan føle dig sund og glad?

----

Varmt vand & vejrtrækningsteknik, der renser og ilter kroppen!

Kineserne og inderne bruger kogt varmt vand til udrensning af giftstoffer i

kroppen.

Prøv det, det er meget effektivt, også til en træg fordøjelse - øger

peristaltikken i tarmen, hjælper også på refluks (sure opstød), det afslapper de

indre organer og musklerne omkring brystkassen, det giver dig mulighed for

en dybere vejrtrækning, er også godt, hvis man gerne vil tabe sig, drik så

varmt vand 30 min. før måltidet, det nedsætter appetitten og øger vægttabet.

Hvor meget skal du drikke?

Drik 3 kopper (kaffetemperatur) varmt vand om dagen.

Kogt, varmt vand - aldrig varmt vand fra hanen.

Varmt vand skyller slagger, fedt, giftstoffer ud af systemet, tænk på en fedtet

stegepande, hvis du vasker den i koldt vand, bliver fedtet til en klæbrig masse,

der ikke vil komme af!

Du kan udbygge udrensningen ved at koble denne vejrtrækningsøvelse på:

Gør dette øjeblikkeligt efter en kop varmt vand:

Luk dine øjne og se dig selv stå foran det smukkeste vandfald, i et dejligt

frodigt bjerglandskab.

Solen begynder at stå op bag dig, den spreder varme over din ryg. Det føles så

godt og varmt.

Solens stråler rammer vandstøvet og der opstår glinsende energi. Det er så

smukt.

Medens du forestiller dig dette, trækker du nu langsomt vejret gennem næsen

medens du tæller til 8. Hold nu vejret nogle sekunder og tænk på, at den luft

du har trukket ind er ren universel kærlighed specielt til dig.

Du lukker nu luften ud gennem munden, som om du pustede fødselsdagslys

ud.

Du gør dette medens du tæller til 8, forestil dig, at du puster "ting" ud, som du

ikke ønsker i din krop f.eks.: frustrationer, galskab, smerte, sygdom, stress o.s.v.

Foretag disse vejrtrækninger 3 gange.

QiGong forståelse: Du trækker glinsende, revitaliserende energi ind og puster

giftstoffer, sygdom og smerte ud.

Din krop bliver afbalanceret, centreret og forbundet til universet.

Vesterlandsk forståelse: Det varme vand udvider dine blodårer og hjælper

musklerne omkring din brystkasse til at slappe af, dette giver dig mulighed for

dybere vejrtrækning.

Dybe vejrtrækninger sender mere ilt til alle dele af din krop,

dette forbedrer blodcirkulationen.

Dybe udåndinger fjerner mere kuldioxid.

Og en velventileret krop virker simpelthen bedre.

God fornøjelse!

----

"Feng Shui din hjerne".

Er du træt af alle de gamle "filer" i din hjerne, der forhindrer dig i, at have det liv som du ønsker?

Du føler, at du hænger fast og ikke kan komme ud af et mønster, der holder dig, dine drømme og ønsker fastlåst.

Kender du dét, at nu har du taget en stor beslutning, du er rigtig glad og glæder dig meget - men lige pludselig, fyldes din krop af mærkelige tanker og følelser:

"Nej, jeg må hellere lade være", "Det bliver alligevel også for besværligt",

"Hvad, hvis jeg ikke er god til det?", "Hvad, hvis jeg eller børnene bliver syge?"

Du får det måske dårligt, får hovedpine, ondt i maven eller bliver svimmel, du kan måske ikke sove om natten, det hele ender med, at du dropper "muligheden" og bliver, "hvor" du er!

Hvorfor sker dette? Hvad ligger der gemt på "harddisken", som forhindrer os i, at tage dette næste skridt i vores liv? Og ofte et skridt, der ville forbedre vores liv væsentligt! Hvorfor vælger vi så i stedet at straffe os selv?

Svaret er at finde i følelser. Følelser udløses af alle vores oplevelser, prøv at tænke på en rigtig god oplevelse som du har haft og mærk nu følelsen, der breder sig i kroppen.

Prøv så at tænke på en rigtig dårlig oplevelse som du har haft og mærk nu følelsen, der breder sig i kroppen.

Alle vores oplevelser, på godt og ondt, lagres i vores krop, hjerne, energisystem som følelser, der hjælper os og hindrer os.

De følelser, der hindrer vores personlige udvikling og evnen til at få dét liv, vi ønsker - kan vi ligeså godt få ryddet op i.

Du er din egen programmør, du skal bestemme, hvad du vil have liggende på din "harddisk"!

"Feng Shui" din hjerne, alt det gamle møg, som vi ikke har brug for, kig på det én gang til og slip så af med det!

Og, hvordan gør man så det?

Ja, det findes der jo mange bud på, mange af dem er langsommelige, hårde og dyre, at skulle gå igennem, men heldigvis er der indenfor de senere år kommet mange nye bud på effektive, psykologiske metoder.

Metoder, der ligesom alt andet i vores samfund er mere: hurtige, moderne, effektive, "gør det selv-agtige"!

Her kan bl.a. nævnes: Tankefelt Terapi, Emotionel Friheds Teknik EFT, TAT, Coaching.

Jeg har selv studeret EFT i mange år og er uddannet Tankefelt Terapeut, jeg har stor glæde af disse tekniker og er meget taknemmelig for, at have lært dem.

Jeg vil gerne lære dig en hurtig og nem måde, hvor ved du kan få fjernet de negative følelser, der hindrer dig i en given situation.

Det kan i princippet være, hvad som helst, f.eks.: Nyt job, samlivsproblemer, præstationsangst, bange for at skulle noget, vægtproblemer, kroniske smerter, sorger, afhængighed o.l.

Sæt dig ned, du skal sørge for lidt tid og ro, hvor du uforstyrret kan arbejde med dig selv.

1. Tænk nu på det problem du gerne vil have løst, luk øjnene og mærk, hvilke følelser, der kommer op i dig, når du tænker på problemet.

2. Skriv alle disse følelser ned, på et stykke papir.

Husk at alle følelser er o.k. "glem" ikke nogen af dem!

3. Kig nu på alle de følelser omkring emnet, som du har skrevet ned.

Luk så øjnene og visualiser, at du binder en stor rød sløjfe om dem alle.

4. Dette bundt af følelser giver du nu et navn, der symboliserer "problemet" godt. Det kunne f.eks. være: "Mit nye job", "Mit vægtproblem", "Mine smerter", "Min nikotinafhængighed", "Mine ægteskabsproblemer" , "Min præstationsangst" o.s.v. o.s.v.

5. Sig så denne sætning til dig selv: " Jeg opløser nu alle følelser, tanker, minder, forestillinger og konklusioner om: (dit bundt, navnet!)"

6. Tæl nu ned fra 3 til 0, 3 symboliserer nu og 0 symboliserer din undfangelse.

Efter hvert tal 3, 2, 1, 0, gentager du:" Jeg opløser nu alle følelser, tanker, minder, forestillinger og konklusioner om: (dit bundt, navnet!)"

Du har nu slettet båndet med følelserne, der hindrede dig på det område i dit liv.

Skulle der dukke nye følelser op under nedtællingen, så skriv dem ned og lav et nyt bundt, som du bagefter gør det samme med.

Hvis du nu bagefter kunne tænke dig det, så kan du installere et nyt bundt af positive følelser omkring emnet.

1. Sæt dig igen med lukkede øjne, tænk på emnet og tænk nu på alle de positive følelser, du gerne vil have puttet i dit nye bundt, skriv dem ned.

2. Visualiser, at du binder en stor guld sløjfe om.

3. Sig nu til dig selv: "Positive følelser om (dit bundt, navnet!) lagres nu".

4. Tæl nu op fra 0-3, 0 symboliserer din undfangelse, 3 symboliserer evigheden.

Efter hvert tal 0, 1, 2, 3, gentager du:" Positive følelser om (dit bundt, navnet!) lagres nu!"

Brug proceduren til alt, hvor du føler at uhensigtsmæssige følelser hindrer dig i dine udfoldelser.

Held og lykke.

Udarbejdet af Tankefelt terapeut og Biopat Anne Winther.

----

LYS & MØRKE

Lys styrker dit immunforsvar, så sørg for at få masser af lys om dagen.

Men til gengæld er det meget vigtigt at du sover i et helt mørkt rum, så din krop kan danne rigeligt af vores stærkeste selvlavet antioxydant Melatonin.

Videnskabelige undersøgelser har vist at Melatonin:

œ forbedrer søvnen (øger REM-søvnen)

œ regulerer døgnrytme-forstyrrelser og modvirker gener af jetlag og skifteholdsarbejde

œ styrker immunsystemet

œ hæmmer kræftcellers udvikling

œ modvirker aldring

Fjern også din mobiltelefon fra soveværelset, så den ikke forstyrrer din melatonin produktion og søvn, når den hele tiden connecter til mobilmasten.

----

B6 "Hjernevitaminet par excellence"

Dette lyder rigtigt interessant.

Der er så mange ting der skal gå op i en højere enhed i vores indre kemi.

B6 er også et naturligt antihistamin, og man ved, at der er sammenhæng mellem allergi og hyppigere tendes til angst, depression.

Uden B6-vitamin kan der ikke dannes neurotransmittere - signalstofferne i centralnervesystemet.

En vigtig neurotransmitter er serotonin, som dannes via de aminosyrer, der findes i vores kost.

Ved hjælp af B6-vitamin omdannes aminosyrerne til monoaminer, hvoraf serotonin og dopamin de senere år har påkaldt sig den største interesse. Derfor virker de velkendte lykkepiller da også metop ved at øge tilbudet af serotonin til hjernecellerne. Serotonin kan dog ikke dannes uden tilstrækkelige mængder B6-vitamin.

Fremtidige undersøgelser vil vise, om mange af de millioner mennesker verden over, som i dag indtager lykkepiller, måske er i underskud med B6-vitamin. Kilde: Dansk Farmaceutisk Industri A/S

Start dog ikke på at tage enkelte vitaminer alene. Sørg altid for at tage en multivitamin/mineral som base, før supplement.

----

Bliv rigtig god til at holde fokus!

Er du god til at holde fokus? Kunne du tænke dig at blive meget bedre til det?

Prøv denne meget effektive øvelse, det er vigtigt at du gør øvelsen præcist i 5 min. hver eneste dag i 28 dage.

Sæt et "æggeur" på 5 min. inden du starter, og sørg for at kunne være uforstyrret.

Du skal finde en ting, sæt dig ned og kig på tingen, tag den evt. op i din hånd.

Du skal nu beskrive den med ord eller sætninger, du kan svare "Ja" til.

Du kan sige beskrivelsen højt eller inde i dig selv.

Dette gør du, hver dag i 28 dage, med den samme ting, så der skal gang i hjernecellerne, fantasien og de gode beskrivelser, så du ikke i 28 dage sidder og siger de samme ting.

----

Din underbevidsthed styrer for vildt.

af Sundhedsbevægelsen den 5. maj 2011 kl. 16:44

Vigtig information fra Bruce Lipton - Part 1

Vidste du at din underbevidsthed er millioner af gange mere kraftfuld end dit bevidste sind? At din underbevidsthed styrer 95% af dit liv, og at underbevidstheden er en "optage/playback maskine" der er fyldt med vaner og kodninger fra du var barn, det du har lært.

Underbevidstheden formidler 40.000.000 nerveimpulser pr. sekund.

Dit bevidste sind som er vores identitet, tanker, kreativitet og ønsker formidler kun 40 nerveimpulster pr. sekund.

Din underbevidsthed vil derfor nemt vinde over din bevidsthed og dine gode ønsker, med underbevidsthedens gamle kodninger og vaner, og derfor er det svært at komme videre i sin personlige udvikling, uanset, hvormange kurser og bøger man læser, hvis man ikke forstår, at SKAL ind og arbejde med underbevidstheden og have lagt nogle nye kodninger ind, for at få effekt.

Kilde: Bruce Lipton workshop, 4.maj 2011.

----

Din underbevidsthed styrer for vildt - og hvad gør vi så ved det? Part 2

af Sundhedsbevægelsen den 6. maj 2011 kl. 10:53

Nu, hvor Bruce Lipton har lært os, at vores underbevidsthed styrer 95% af vores liv, og at omkring 70% af de tanker, der kommer fra vores underbevidsthed er negative gamle kodninger, så er der RIGTIGT mange af os, der får voldsom lyst til at få ændret på de negative kodninger i underbevidstheden - men, hvordan kan vi gøre det?

Vi skal ind og arbejde med vores energisystem via "Energi terapi/ Energi medicin".

Her er nogle forslag:

Prøv at lytte til de tanker, din underbevidsthed ramler frem med konstant, hvad er det for nogle gamle kodninger, der kommer buldrende igen og igen?

Hør dem, og lav dem om til positive kodninger - som du kan lægge ind via selvhypnose f.eks. ved sengetid, når du ligger og slapper helt af og skal til at sove.

EFT Emotional Freedom Technique og TFT Tankefelt terapi er også meget effektive, og godt værktøj altid at have med sig.

Theta Healing.

Du kan også tillægge dig nogle nye gode vaner, men de skal overholdes "religiøst" over en lang periode, for at de faktisk lagres i underbevidstheden. (Ikke under 28 dage i træk, det er den tid det tager vores astrallegeme at nå en omgang, red.)

----

Har du ofte hovedpine eller migræne af Biopat Anne Winther.

Her er nogle gode tips til, hvordan du kan hjælpe dig selv, på en sund og naturlig måde, selvfølgelig!

Motion, gå en rask tur hver dag, få rørt kroppen. Motion øger blodcirkulationen og dermed iltning, hormonbalancen bedres, humøret bedres, virker afstressende og stimulerer dannelsen af kroppens egne smertestillere endorfiner.

Fiskeolie - uundværligt, modvirker irritations- og smertetilstande i kroppen, modvirker depression. Tag fiskeolie hver dag sammen med en god vitaminpille, jeg anbefaler Omnimin og Eskimo-3.

Magnesium - nærmest magisk i behandlingen af spændingshovedpine og migræne. Mange har stor glæde af at tage 400 mg. magnesium lige før sengetid. Eller du kan benytte dig af "akut-modellen", hvor man straks tager 400 mg. magnesium, så snart man mærker optræk til en migræne. Under et studie foretaget i Tyskland, gav man 81 migrænikere 600 mg. magnesium om dagen eller placebo. Efter 2-3 måneder havde dem, der fik magnesium 42% færre migræneanfald, medens dem, der fik placebo havde 16% færre migræneanfald.

Q10 - 31 patienter med migræne blev i et forsøg behandlet med 150 mg. Q10 om dagen i 3 måneder. Forsøget endte med at efter 3 måneder var migræne frekvens faldet med 55,3% . Kilde: Cephalalgia 2002,22:137-141.

Afslapning - lav en kop pebermynte eller kamillete, sæt eller læg dig ned og slap helt af. Er du den lykkelige ejer af en hvedevarmepude, så varm den og læg den under nakke og henover skuldrene. Eller på langs mellem skulderbladene og op under nakken.

EFT - emotionel friheds teknik - "akupunktur uden nåle" - lær, hvordan du kan "banke" på nogle akupunkturpunkter på kroppen, så energien kan løbe frit i kroppen og smerter forsvinder. Fantastisk redskab, som du altid har med dig, overalt!

Magnetarmbånd, hjælper rigtigt mange. Virker let afslappende på blodkarrene, blodcirkulationen øges, iltningen bedres og smerter i kroppen letter.

Moudah Mouldable Aromaterapi Headeez - kombinerer tre terapeutiske elementer - duft, farve og berøring - i et naturlig, holistisk produkt.

----

Gode nyheder: Sænk kolesteroltallet og tab dig med æbler!

Nyt studie: 75 gram tørrede æbler dagligt, eller 4 almindelige æbler i 6 måneder gav et fald i det farlige kolesterol på 23 % og det gode kolesterol steg med 4%.

Den positive virkning på kolesteroltallet skyldes formodentlig æblernes indhold af fibre og antioxidanter. Deltagerne havde også et lavere indhold af skadelige frie radikaler i blodet.

Forskerne opdelte 160 kvinder i to grupper, som enten spiste 75 gram tørrede æbler eller svesker hver dag i et år, og resultatet fik forskerne bag undersøgelsen til at kalde æbler for "mirakelfrugter".

Kvinderne tog ikke på af de ekstra 240 kcal om dagen fra de tørrede æbler.

Tværtimod tabte kvinder i gruppen, der fik æbler, i gennemsnit 1½ kilo i forløbet!

Det skyldes fomodentlig pektins mættende virkning.

Kilde: Federation of American Societies for Experimental Biology (2011, April 12). 'Apple a day' advice rooted in science. ScienceDaily.

Sciense daily 22.4.2011

----

Bank dig selv til en god dag :-)

Vi skal jo igang med energiarbejdet, så vi kan få nye positive filer ind på harddisken (den "gode" gamle underbevidsthed, som mener den skal have lov at bestemme over os) - Men nu skal det være slut!

Du får her lidt EFT som du kan starte med:
Print billedet ud med akupunkturpunkterne som du skal banke på.

Start med at kode dit system med det du gerne vil. Det gør du på "Karatepunktet" på siden af hånden. Bank let med fingerspidserne, mens du siger f.eks.: "Min dag idag er 100% god, min energi er høj og jeg er 100% sund og rask" eller:
"Selvom at jeg havde en dårlig dag igår, så er min dag idag 100% god og positiv, fordi jeg elsker og respekterer mig selv 100%
Du koder på Karatepunktet, mens du siger din sætning 3 gange.

Du skal nu holde fast i din sætning/intention mens du banker videre på de viste akupunkturpunkter - Du kan sige sætningen højt ved hvert punkt eller du kan tænke den.
Du kan banke med en hånd eller du kan banke med begge hænder, så du banker hver side af kroppen samtidigt.
Du kan banke en runde og mærke efter, har du brug for flere runder, så gør du det.

PS! På billedet er der et punkt et stykke over brystvorten "Det ømme punkt". Dette punkt skal du springe over.

----

Hjerneguf/energiarbejde :-)

Der er jo perioder, hvor vores sindsstemning daler, oftest p.g.a. stress, eller, når vi glemmer, at lade hjertet og hjernen lytte til hinanden, eller, hvis vi hele tiden går og "smålyver" for at få det hele til at hænge bedre sammen!

Så måske kan du bruge disse gode værktøjer eller også kan du hjælpe en anden du kender, til at få det bedre!

Føler du dig depressiv/i dårligt humør - brug disse 5 punkter til at hjælpe dig selv!

1. STOP NEGATIVE TANKER:

Hvis du har et problem med at stoppe negative tanker, så prøv at dække højre øje til, den venstre hjernehalvdel med de negative tanker, vil nu slappe af.

Du kan evt. sidde eller ligge ned og slappe lidt af, med din hånd over højre øje, mens du trækker vejret dybt ind gennem næsen, holder det lidt, og ånder dybt ud, mens du tænker på, at du giver slip på de negative tanker.

2. LYN DIN CENTRAL MERIDIAN OP:

Din central meridian løber fra kønsbenet midt op ad kroppen til underlæben.

Den kan modtage negative vibrationer fra omgivelser.

Lyn den op engang imellem, med en bevægelse som om du lyner en jakke op!

3. GÅ EN KRAFTFULD TUR HVER DAG:

Det at gå øger vores endorfin produktion, hvilken vil løfte sindsstemningen. Derudover arbejder man under gang med Crossover, altså højre arm, venstre ben o.s.v. Det siges, at en sund gang crossover kan løfte sindsstemningen 40-60 %.

4. SNAK OM DIN DEPRESSION/DÅRLIGE HUMØR SOM EN OPLEVELSE!

Stop med at sige: "Jeg er depressiv eller jeg lider af depression"

Ved at bruge ordene "Jeg er" definerer du din identitet og fastholder dig i troen på din tilstand. Det er bedre at sige:" Jeg oplever at være depressiv for tiden, men det bliver godt igen!"

5. TRO PÅ, AT DU KAN BLIVE RASK!

Dét, du tror på, bliver til din virkelighed!

Hvis du er i tvivl om du vil få det bedre, kan det godt være, at du ikke får det bedre. Hvis du tror, at du kan, så vil du også få det godt igen!

Tro på dig selv og tro på din healing!

Hver gang vi overkommer oplevelser som vi tror, vil ødelægge os, lærer vi noget om vores indre jegs umådelige kraft, og får dermed også større muligheder for at hjælpe andre mennesker!

----

Lille, ung, voksen, ældre - Alle - Husk jeres fiskeolie.

af Sundhedsbevægelsen den 10. juni 2011 kl. 10:26

Lille, ung, voksen, ældre - Alle - Husk jeres fiskeolie.

Omega-3 fedtstoffer har vist at spille en afgørende rolle i forebyggelse og behandling af invaliderende sygdomme som klinisk depression i alle faser af livet og især hos ældre. Neurale cellevæggene er stort set bygget af Omega-3 fedtsyrer, specifikt DHA langkædede komponent, der bestemmer, hvordan næringsstoffer transport over cellemembraner, elektrisk ledningsevne og aktiviteten af kritiske neurotransmittere i cellulære kommunikation. Resultaterne blev offentliggjort i The Journal of Nutrition, Health & Aging påvise, at daglige tilskud med Omega-3 fedtstoffer i høj grad kan hjælpe på depression blandt ældre kvinder.

Undersøgelsen viste, at deprimerede kvinder, som suppleres med 2,5 gram Omega-3 fedtstoffer dagligt oplevede betydelige reduktioner i deres symptomer. I en vigtig konstatering, fandt forskerne Omega-3 var ansvarlig for dramatiske forbedringer i fremtidsudsigter, selvværd og livskvalitet. Forskere kommenterede "Dette [livskvalitet] observation er aldrig sket før, og det viser sig af stor værdi fra klinisk synspunkt, på grund af vigtigheden af disse aspekter i den ældre befolkning."

En af de mest almindelige medicin ordineret til voksne, og især de ældre, er i anti-depressiv klassificering. Anti-depressiva medfører en lang liste over bivirkninger, herunder sløret syn, vægtøgning, hovedpine, angst og søvn forstyrrelser. Mange af disse effekter fører til en lavere livskvalitet og faktisk forværrer den tilstand, der behandles. Flere undersøgelser har fastslået, at Omega-3 tilskud reducerer depression ratings med 50%, uden de ødelæggende bivirkninger af receptpligtig medicin.

Forskning offentliggjort i tidsskriftet Nature Neuroscience peger på vigtigheden af Omega-3 fedtstoffer under graviditet og tidlig barndom udvikling. På grund af den bratte nedgang i disse væsentlige fedtstoffer fra kosten i løbet af det sidste århundrede,er antallet af klinisk depressions tilfælde eksploderet da balancen mellem Omega-3 og Omega-6 fedtstoffer ikke længere er det optimale 1:1. Utilstrækkelig Omega-3 fedtstoffer i omløb førte til forstyrret neuronal kommunikation, der spiller en strategisk rolle i neurotransmissioner. Ubalance påvirker følelsesmæssige adfærd og giver øget angst, og det er den primære årsag til depression.

Den fedtfattig kost, så ofte ordineres af læger og ernæringseksperter har forårsaget en kritisk mangel på sunde fedtstoffer som er nødvendige for udviklingen af den menneskelige hjerne fra barndom til voksenliv. Ud over det omfattende bibliotek af forskning, der viser effektiviteten af Omega-3 fedtstoffer i hjerte-kar-sundhed og kognition. Nye beviser dokumenterer behovet for dette vigtige næringsstof gennem alle faser af livet til at forbedre selvværd og forebygge depression. Sundhedsminded folk ønsker at supplere med 2,5 gram kombineret EPA / DHA for naturligt beskytte mod adfærdsforstyrrelser og depression.

Artikel Referencer:

http://www.nutraingredients-usa.com/ ...

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ ...

http://www.sciencedaily.com/release ...

http://www.nature.com/neuro/journal ...

----

PANIKANGST

af Sundhedsbevægelsen den 20. juni 2011 kl. 12:34

Panikangst ødelægger dit liv!

Lær hvad panikangst egentlig er, og lad den ikke moppe dig mere.

Lider du af panikangst, så ved du hvor rædselsfuldt det er, og, hvor meget det ødelægger dit liv. Det kan være totalt invaliderende og gøre at du afholder dig fra at gøre rigtigt mange ting, så som at gå i byen, gå til fest, være sammen med andre, tage på rejser og mange andre ting, som ellers er med til at forsøde et menneskes liv.

Hvorfor bliver du hjemme?

Det gør du fordi du er bange for at gå i panik, fordi når du bliver ramt at et panikanfald, så får du det så rædselsfuldt, dit hjerte banker vildt, du bliver svimmel, du kan ikke koncentrere dig, du bliver bange for at du er ved at få et hjerteanfald, du bliver bange for at du er ved at dø, du bliver bange for at du er ved at blive sindssyg, du bliver bange for, hvad andre tænker om dig. Ja - det er i det hele taget så frygtelig en oplevelse, at du beslutter dig for at blive hjemme, det er nok bedst.

Men er det sådan du gerne vil have dit liv skal være? Nej!

Lad os se lidt på, hvad et panikanfald egentlig er.

ET PANIKANFALD ER ET ADRENALIN RUSH. Et uhensigtsmæssigt adrenalin rush, som du ikke har nogen som helst brug for på noget så simpelt som, for eksempel, en indkøbstur.

Hvorfor får du så det uhensigtsmæssige adrenalin rush mens du går rundt i supermarkedet? Der er jo ikke en øksemorder i hælene på dig, der ville retfærdiggøre et ordentligt adrenalin rush, der er beregnet til at komme, når vi hurtigt skal kæmpe eller flygte.

Lad os kigge lidt på vores hjerne. Den forreste del af vores hjerne er vores logiske fornuftige hjerne. Den midterste del af vores hjerne er vores impulsive følelses hjerne. Der skal være harmoni mellem disse dele af vores hjerne. Vores logiske hjerne skal kunne kontrollere, at vores impulsive følelses hjerne som er meget stærk, ikke løber af med os, som er det der sker under et panikanfald.

Den impulsive følelses hjerne styrer hele vores stress system, og det er når den er ude at kontrol, at der uhensigtsmæssigt frigives adrenalin og noradrenalin i blodet - og så starter alle de ubehagelige symptomer som hjertebanken, svimmelhed, forvirring, frygt, dødsangst og så videre.

Når dette sker er du selv med til at gøre det hele meget værre, netop fordi du tror, at noget helt vildt frygteligt er ved at ske, så kører du så selv endnu mere op i forsøget på at komme i sikkerhed.

Du farer måske hjem, ringer til lægen, kører på Skadestuen og alt imens får du det værre og værre fordi stresssituationen og troen på at det er rigtigt slemt opretholdes.

Gentagne episoder gør ubalancen værre og værre, og snart har angsten overtaget dit liv.

Var det ikke en rigtig god ide, hvis du kunne lære at stoppe løbske karruseltur?

Vidste du, at hvis du næste gang du får et panikanfald sætter dig ned og tager det til dig og lader det komme, med forsikring om at du ikke dør af det, så varer det ca. 10 minutter før end, at det stille og roligt fortager sig - For det er jo bare et ADRENALIN RUSH, og et adrenalin rush kan ikke gøre dig noget ondt - det er ubehageligt, men det kan ikke gøre dig noget ondt.

Når du forstår, hvad det er der sker, og du ikke kæmper imod, men stille og roligt tager imod panikken, når den kommer, vil hele systemet stille og roligt lære at komme tilbage i harmoni, hvor den logiske fornuftige hjerne igen får kontrollen.

Se din fjende i øjnene, hvor farlig er din panikangst fjende?

Den er IKKE farlig, det er et ADRENALIN RUSH og et adrenalin rush er ikke farligt.

Så du behøver altså ikke mere at gå i panik over dit panikanfald, er det ikke bare en befrielse?

Så næste gang du mærker at det kommer. Så registrer det, accepter det og lad det komme. Du kan eventuelt "sige" til det: "Nå, der er du - jamen kom du bare, hvis du synes, at det er nødvendigt lige nu, jeg er ikke bange for dig!"

Snart vil du opleve, at du får færre og mindre kraftfulde panikanfald. Du er nemlig i gang med at genvinde din balance i hjernen.

Mange mennesker der lider af panikangst lider også af generaliseret angst, og, hvor kommer den nu fra?

Man ved at ca. 15% af helt nyfødte babyer udviser angst, og at det må ligge i deres gener.

Man ved også at miljøet for børn der vokser op har en stor virkning på, hvordan angsten udvikler sig.

Kommer man fra en afslappet, roligt, kærligt hjem kommer der meget mindre angst, end, hvis man vokser op i et stresset, perfektionistisk hjem med store krav.

Mange angste mennesker er yderst perfektionistiske, stiller kæmpe krav til dem selv, og vil kunne kontrollere alting, og søger hele tiden orden.

Ved generaliseret angst er stress systemet hele tiden skruet op.

Livet kan ikke kontrolleres.

Så igen, lad være med at være bange for det, tag imod livet og lad det komme som det kommer.

Vi skal acceptere at vi kan ikke kontrollere altid. Vi skal lære at trække vejret dybt, slappe af og meditere. Dette er metoder der kan dæmpe et opskruet stress system.

Lær og brug eventuelt Panic Away metoden som Barry McDonagh har skabt, han led selv voldsomt af panikangst. Jeg synes metoden er yderst effektiv og hjælper hurtigt.

God bedring!

Biopat & Tankefelt terapeut Anne Winther 2011.

Kilder:

Dr. Harry Barry

Barry McDonagh

----

Det SKAL ud til befolkningen.

af Sundhedsbevægelsen den 1. juli 2011 kl. 11:11

Spændende nyt, frem på banen med det, banebrydende, hvis altså befolkningen får det at vide, og tager ved lære at det!!

Det relaterer forøvrigt fint til det vi i virkeligheden har vidst i tusindvis af år.

At tyndtarmen står for følelser som som uro, sårbar, hysteri, frustation og tyktarmen står for følelser som rigid, sorg, nedtrykthed, afhængighed. Biopat Anne Winther.

NaturalNews om Angst og depression.

Angst og depression opfattes almindeligvis som psykiske lidelser, men ny forskning har vist, at de rent faktisk kan stamme fra tarmen. Med mere videnskabelig opbakning føjet til tanken om at bevare tarm sundhed, er angst og depression nu er forbundet med gastrointestinal sygdom, herunder irritabel tyktarm. Undersøgelsen selv undersøger, hvilken rolle dårlig tarmsundhed har i udviklingen af autisme, et varmt emne indenfor både mainstream og alternativ sundhed. Unormal bakterie indhold i tarmen, eller for mange "dårlige" bakterier, kan spille en integrerende rolle i det følelsesmæssige og psykiske helbred.

Den gennemsnitlige person har omkring 1.000 Trillium bakterier, der lever i tarmen. Nogle af disse bakterier er et resultat af livsstil. Hvad enten det er fra at tage farmaceutisk antibiotika eller forbruge kød, der indeholder antibiotika, kan bakterierne i tarmen let blive forstyrret. Dette er især vigtigt i betragtning af, at tarmen er det kraftcenter i immunsystemet. Tarmbakterier har afgørende roller i at oprette sundheden, herunder bekæmpelse af infektioner og udvinde energi fra ernæringsmæssige indtag. Derfor kan forstyrrelse i det miljø, hvor gode bakterier bor - eller ændringer i forholdet mellem gode og dårlige tarm bakterier i sig selv - resultere i infektion og sygdom. Superbugs er en særlig fare for dem med dårlig tarm sundhed, hvor immunsystemet er overladt til sig selv, når antibiotika ikke kan støtte i kampen.

I betragtning af den afgørende rolle, tarm bakterier har med at udføre mange af kroppens mest værdifulde opgaver, er det ingen overraskelse, at tarmsystemets helbred også spiller en rolle i udviklingen af depression, angst og endda autisme. I løbet af undersøgelsen fik lab mus, antibiotika for at forstyrre normale bakterier i tarmen. Som følge heraf var der en stigning i hjernen af neurotrope factor (BDNF) i de undersøgte mus, som har været forbundet med depression og angst. Da antibiotika blev afbrudt, og tarmfloraen blev normal, normaliserede hjernen sig også igen. Forskellen mellem de mus og de fleste mennesker er, at disse mus, kun blev udsat for pille-baserede antibiotika. Mange mennesker er udsat for ikke kun antibiotika i deres mad, men en række andre tarmflora ændrende kemikalier og stoffer. Fra pesticider til konserveringsmidler, er tarmen under konstant angreb.

"De spændende resultater giver incitament til yderligere at undersøge en mikrobielle komponent til årsagssammenhæng i adfærdsmæssige sygdomme," siger Stephen Collins, der er professor i medicin på Michael G. Degroote School of Medicine.

Premysl Bercik, en assisterende professor i medicin og andre forsker, sagde, at undersøgelsen fremhæver muligheden for at anvende probiotika til at hjælpe støtte i kampen mod depression og angst. Probiotika kan bidrage til at forbedre forholdet mellem "gode" og "dårlige" bakterier i tarmen, hvilket fører til generelt forbedret tarm sundhed. Probiotika kan imidlertid ikke kompensere for dårlige valg af livsstil. Forbruget af antibiotika belastet kød og produkter der sprøjtes med en cocktail af pesticider vil føre til dårlig fordøjelse og alvorligt beskadiget tarm sundhed. Skift til lokalt dyrket økologiske fødevarer ud over at supplere med probiotika vil sætte din tarm sundhed på rette vej til at overvinde depression og angst.